Минздрав напоминает россиянам о важности физической нагрузки для ментального здоровья

Движение — ключ к хорошему настроению и душевному благополучию. Об этом напоминает Минздрав РФ в своём Telegram-канале.

Последние научные исследования подтверждают, что постоянные занятия спортом оказывают благотворное воздействие на эмоциональное состояние, уменьшают чувство тревоги и подавленности, существенно улучшают общее восприятие жизни.

Масштабное научное исследование, опубликованное в 2018 году, установило, что люди, ведущие активный образ жизни, чаще чувствуют себя счастливыми и довольными жизнью, нежели малоподвижные граждане. Согласно результатам, испытуемые, занимавшиеся физическими нагрузками хотя бы 150 минут в неделю, испытывали меньше стрессов и больше позитивных эмоций.

Важно отметить, что физическая активность стимулирует выделение эндорфинов — веществ, известных своим положительным влиянием на наше внутреннее состояние, помогающих чувствовать радость и умиротворение.

Можно смело сказать, что спорт приносит пользу не только телу, но и нашему внутреннему миру, укрепляя и поддерживая нашу психику и делая жизнь ярче и счастливее.