Эксперты рекомендуют усилить контроль за здоровьем на фоне погодных аномалий

Лето 2025 года стало настоящим испытанием для жителей России. Перепады погоды, непредсказуемая жара и внезапные заморозки создают серьёзные риски для здоровья. Эксперты подчёркивают необходимость внимательно относиться к своему самочувствию в такой непростой ситуации. Постоянный мониторинг состояния здоровья, своевременное обращение к врачу и профилактика станут ключом к успешному преодолению этого периода.

ТОП-5 рекомендаций по сохранению здоровья в период аномальных погодных явлений в 2025 году:

1. Регулярно проверяйте артериальное давление. Если вы заметили резкие скачки давления, немедленно обратитесь к специалисту. Обязательно следуйте назначениям врача относительно приёма препаратов. Компактный и надёжный тонометр для самостоятельных измерений давления вы можете подобрать на нашем сайте.
2. Следите за питьевым режимом. В жаркую погоду организм теряет большое количество жидкости, что может привести к обезвоживанию. Употребляйте достаточное количество чистой воды, травяных чаёв и компотов без сахара.
3. Используйте защиту от УФ-излучения. Высокая интенсивность солнечного излучения повышает риск кожных повреждений и онкологических заболеваний. Наносите солнцезащитный крем и надевайте головной убор и одежду из лёгких натуральных материалов.
4. Обеспечьте комфортную обстановку дома и на работе. Проветривайте помещения, пользуйтесь вентиляторами и кондиционерами, устанавливайте защитные экраны на окна, чтобы снизить воздействие жары и ультрафиолета.
5. Отдыхайте правильно. Соблюдайте оптимальный график труда и отдыха, ограничивайте физическую нагрузку в жаркие дни, планируйте пешие прогулки ранним утром или вечером, избегая палящего солнца. Поддерживайте здоровый образ жизни, увеличивая употребление свежих овощей и фруктов, способствующих укреплению иммунитета.

Эти рекомендации помогут вам минимизировать негативные последствия капризов погоды и сохранить хорошее самочувствие в любой климатической обстановке.